view-top

  • 165에48되자·지존
  • 2014.12.20 00:36
40일간의기적 32일차 (운동너무좋아)

<식단>
아침 - 위와같음
점심 - 귤200g 78kcal
저녁 - 아몬드 바나나칩 90kcal
운동후 - 프로틴130kcal

<물섭취량>
2700ml

<운동>
빡세게 PT 6회째 1시간 20분
와이드스쿼트 바벨스쿼트 워킹런지 플랭크
숄더프레스 덤벨플라잉 스텝업 공던지기
스트레칭 고양이자세
싸이클25분 350kcal
알바서빙 5시간 428kcal
L자다리 20분 120kcal

5일만에 운동!! 오랜만에하는데 빡세게 해서 넘 좋다♡
이젠 방학했으니깐 매일매일 운동가야지~~
몸의 변화가 얼렁 오기를♡
  • 165에48되자
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다신안하는동안...
0 197 해피해피하게
운동시작!!!
0 123 코파는하마

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 165에48되자
  • 12.20 07:32
  • 운동하쟈! 그쵸!! 열심히 운동해서 성공해요 꼭꼭!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 165에48되자
  • 12.20 07:32
  • 모기님 운동이 좋아지는데 식성도 좋아져서 큰일이긴 하지만요...ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 운동하쟈!
  • 12.20 02:07
  • 저도 요즘 운동 재밌어요ㅎ 몸에 변화가 생겨서 그런것같아영ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 모기님
  • 12.20 01:12
  • 운동... 이 좋아질수 있는 거로군요. ㅠ.ㅠ 전 반성해야겠어요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글