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  • 나살뺄수있냐
  • 초보2022.11.07 20:22166 조회1 좋아요
11/7 일기

금토일 탄수화물 폭식해서 오늘은 절식 했습니다!!
식단 제대로 안챙겨서 요요 올까봐 걱정했는데 다행히 그대로네요😮‍💨

스피닝도 첫 시작 근육통 + 생리 핑계로 자주 안갔는데
오늘부터 마음 다잡고 매일 가려구요!!👊

+ 여러분은 만보 걷기 다이어리에 추가하시나요?? 평소 걷는거로 만보 씩 걸어서 운동은 안되는 것 같은데 운동 칼로리 뻥튀기 하기 너무 좋아서 자꾸 추가하게 돼요🤭

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폭..폭..폭식이죠ㅠ
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댓글 (9)

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정석
  • 뚜둔띠
  • 11.07 20:58
  • 스피닝이라니!!대단해요!!저도 오늘부터 운동 매일 가보려구용!! 화이팅!!!
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초보
  • 나살뺄수있냐
  • 11.07 22:51
  • 같이 힘내봅시다!!! 화이팅!!💪💪
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지존
  • 봄날81
  • 11.07 20:50
  • 우와 운동량 대박이네요👍👍
    스피닝 칼로리 소모에 놀랐어요
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초보
  • 나살뺄수있냐
  • 11.07 22:50
  • 한시간에 800kcal 태우는걸로 유명하죠!! 그런데 전 워치차고 했을 때 반 정도 나오더라구요😅 재밌으니까 봐주는걸로~
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다신
  • 1974냐옹이
  • 11.07 20:31
  • 우와
    스피닝!!!
    완전힘들던데요
    대단하셔요

    무릎 무리가지않게 관절영양제 미리 챙겨드시구요^.~

    오늘 절식 짱입니다요^^
    👍
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초보
  • 나살뺄수있냐
  • 11.07 20:40
  • 감사합니다!! 같이 화이팅해요!!💪
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다신
  • 1974냐옹이
  • 11.07 20:42
  • 나살뺄수있냐 넵!!
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지존
  • 금싸라기써니
  • 11.07 20:23
  • 나눠걸어도 만보만 되면 효과있는거래요.
    멋져요
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초보
  • 나살뺄수있냐
  • 11.07 20:38
  • 와우 정말 사막에 단비같은 소식이네요. 앞으로 조금씩 자주 걸어야겠어요.
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