| 점핑하이 (보통으로, 31분) | 527kcal |
| 반신욕 (일반적으로, 60분) | 72kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (보통으로, 30분) | 99kcal |
| 반신욕 (일반적으로, 70분) | 84kcal |
| 스쿼트 (1세트, 50회) | 12kcal |
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