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03월 09일 (음식 1035kcal, 운동 645kcal)
20160309

20151207 다이어리 일기상세

성공 579kcal
1035/ 1162 kcal
645/ 193 kcal
아침식사382kcal(36.91%)
사과당근주스한잔과
흑미밥에 된장찌개
당근 (1/2토막, 77g)
26kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
토마토 (1/2개, 54g)
7kcal
호박된장찌개 (1뚝배기, 195g)
146kcal
흑미밥 (1/2공기, 105g)
146kcal
점심식사335kcal(32.37%)
직접기른 콩나물로 끓인 두부콩나물국 *^^*
(6일 성장 길이 10~12cm 두께 1.5~2mm )
흑미차물끓인 후 모아둔 보리.흑미숭늉알갱이
숭늉 (1/2인분, 100g)
82kcal
톳나물 (1소접시, 104g)
53kcal
콩나물두부국 (1회분, 280g)
97kcal
미역초무침 (1.5소접시, 126g)
50kcal
느타리버섯볶음 (1/2소접시, 48g)
26kcal
딸기 (7개, 110g)
27kcal
오후간식121kcal(11.69%)
호두 (1개, 10g)
65kcal
땅콩 (1회분, 10g)
56kcal
저녁식사197kcal(19.03%)
바나나 (1개, 120g)
111kcal
방울토마토 (10개, 100g)
16kcal
수란 (1회분, 40g)
70kcal
운동645kcal
훌라후프 (30분)
120kcal
스텝퍼 (50분)
300kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회)
45kcal
짐볼 스쿼트 (30분)
180kcal
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