1.1500칼로리 이하 섭취 ❌ ❌⭕⭕(2/6)
2.운동 만보 또는 필라테스 ⭕⭕⭕⭕(4/6) 오늘은 필라테스만
3.저녁 8시이후 금식❌❌❌⭕(1/6)
4.아이스크림 라면 금지 ⭕⭕⭕❌(3/6)
5.과자 금지 ⭕⭕⭕⭕(4/6)
6.물 1.5리터 마시기 ❌❌⭕⭕(2/6)
확실히 물을 많이 마셔주니 식욕 조절에 도움이 되는듯
점심때 근 한달만에 라면 😅
오늘은 특히나 다이어터의 식사와 거리가 먼듯 보이나 양조절은 나름 잘함
제가 요리를 겁나 싫어하기도 하고 못해서 시간도 아깝고 그래서 정말 초간단 먹을수 있는것들이에요
채소들을 추가 해보도록 노력하겠습니다 ^^
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