2184/ 2362 kcal
356/ 393 kcal
잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
사골곰탕 (1인분) | 422kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
[오트리] 베리넛츠 한입 (1개, 12g) | 66kcal |
삼치구이 (1토막, 102g) | 176kcal |
깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
군고구마 (1개, 60g) | 72kcal |
잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
감귤사랑 (1회분, 200g) | 70kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
바벨 벤트 오버 로우 (3분) | 24kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
레그레이즈 (2분) | 16kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 12kcal |
L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
서킷 트레이닝 (20분) | 120kcal |
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