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  • 괴오리
  • 초보2022.11.21 10:3945 조회0 좋아요
11.20
공복 몸무계: 69.4
유산소 약 1시간
근력 상체 1시간

아침: 그릭요거트 (454칼)
점심: 스파게티 (500칼)
간식: 초코칩 쿠기 3-4개 (124칼)

총
단백질 50g
탄수화물 143g
지방 25g

식단은 잘 못 챙겼지만
성공 :)

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