원래 55kg 였는데 1년사이에 20kg나 쪄서 지금 78kg입니다.
원래 81kg였는데 3일단식하고 78kg로 줄였어요.
건강한 다이어트 해야하는건 알지만 점점 낮아져가는 자존감때문에 사람 만나는거에도 거부감이생겨 큰일났다 싶어서 빨리 빼고싶네요ㅠㅠ
낮에는 오히려 배고픈거 잘참는데 저녁에 집에만오면 갑자기 배고파져서 닭가슴살에 계란하나 먹었는데 배가안차서 그래놀라 요거트 먹은게 너무 죄책감이 들지만..
그래도 오늘 하루에 먹은것들이 평소 한끼에 먹던양 보다 한참은 적은양인데 저걸 하루에만 먹었다고 생각하면 위로가 되네요.
제가 정한 다이어트 식단은 탄수화물 적게 먹기 / 밀가루금지 / 군것질 금지 에요!
오늘 먹은거 어떤지 개인 의견 달아주시면 참고해서 바꿔볼게요 ...ㅎㅎ
순서대로 점심/점심간식/저녁 이에요
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