12.10.토.간단1347일차.
지난 주말부터 시작해서 요번 한주는 4일이나 식단 관리를 제대로 못했어요ㅠ
그랬더니 체중이 좀 늘어나서ᆢ
늘어난 체중을 좀 빼려고 긴단식을 했습니다 ㅎ
그랬더니 늘어난 체중뿐 아니라 더 빠져서 총1.3키로가 빠졌네요ㅎ
저희 집에 있는 체중계 숫자로는 1.3키로 빠진 무게 중에서 체지방만 1.2키로가 빠졌다고 나오던데 그게 맞는지는 잘 모르겠네요ㅎㅎ
최겸님 유투브를 보면 한달에 1~2번씩은 36시간 이상 단식이 좋다고 하시더라구요
그런데 저도 이렇게 긴 단식을 가끔씩 하고 나면 좋은 효과들을 많이 얻을수 있어서 너무 좋은것 같아요 ㅎ
제게는 여러가지로 잘 맞는것 같아요~^^
다른분들은 절대 무리하시지 말고 본인 패턴대로 하시면 됩니당ㅎ
오늘도 여러가지 볼일이 많아서 밤12시 다 되어 가는 시간까지 걸어서 겨우 만보를 채웠네요ㅎ
주말은 너무 바빠요~
다들 즐거운 주말 보내세요~^^
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