| 덤벨 스쿼트 (보통으로, 60분) | 360kcal |
| 라잉 레그 컬 (보통으로, 20분) | 140kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 20분) | 56kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
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