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  • 나으지방을너에게·초보
  • 2016.03.09 09:23
오늘부터 1일 1식 첫날

현제몸무게 :74kg -> 3월달 목표 몸무게 : 68-69kg



아침,점심 둘 중 하나를 골라서 한끼를 먹을거에요


아침:찐만두 13개 , 고추장 3숟가락,양념안된 구운김 8장, 초코파이1개,동원참치2젓가락

-끝-

저녁 운동은 에어로빅 40분 할 예정
운동시간 7시30분-8시 30분



=오늘 먹은 1일 식단을 적고 봤을때, 나으 식단엔 문제가 있다.
고려하고 다시 고칠것
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03월 09일 (음식 1246kcal, 운동 1440kcal)
0 52 탁수니
03월 09일 (음식 1273kcal, 운동 423kcal)
0 53 에뜨랑제

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  • 왕땡글이
  • 03.09 12:12
  • 전 3일째 1일1식중
    힘내요ᆢ
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지존
  • or먹방
  • 03.09 09:22
  • 화이팅요 저도 1식한지 두달쯤 됐네요~~^^
    본인에게 맞으면 더할나위가 없이 좋아요
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