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  • 한달에1kg
  • 다신2023.01.13 20:3737 조회0 좋아요
43일차

점심 시간이 없어 방탄커피 통밀식빵2개 땅콩버터 잼조금하고 치킨봉 2개 먹었어요
방탄커피는 mct 먹을려고 그냥먹어요
확실히 몇시간안자도 예전만큼 피곤하지가 않네요
저녁은 돼지조림 미역줄기나물 두부조림 콩나물하고 잔득 먹었어요
운동은 안하고 너무 많이 먹은거 같아요

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댓글 (13)

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다신
  • 다산댁
  • 01.13 23:53
  • 그래도 원츄님 말씀대로 너무 작게 드셨네요ㅠ
    우리 같이 좀 더 건강하게 잘 챙겨먹어요ㅎ
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다신
  • 한달에1kg
  • 01.13 23:59
  • 네 감사합니다
    그냥먹을때는 몰랐는데 칼로리보니 영양좀챙겨야겠어요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.13 20:52
  • 기초대사량보다 적게 드시는 걸요. 음..매번 이렇게 드시면 기초대사량 줄여져서 나중엔 정말 500칼로리만 드셔도 살이 찌기 쉽게 됩미다. 최소 1200 드세요.
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다신
  • 한달에1kg
  • 01.13 20:54
  • 오전에 나 집가서 기름을 추가 해볼게요
    기초대사량보다 많이 먹어면 왠지 불안해요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.13 21:50
  • 한달에1kg 우린 감량에 포커스를 두는 것 보다 건강을 위해 나쁜 습관을 고쳐 나가면 살은 보너스로 빠지게 되어 있어요. 한번 만가진 기초대사량을 회복하는 거 정말 힘듭니다
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다신
  • 한달에1kg
  • 01.13 23:25
  • 탄탄원츄 명심하겠습니다 생각만하고 실천이 어렵네요
    최소 1200 은 맞춰봐야겠어요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.13 23:30
  • 한달에1kg 아무런 지식이 없었을 때..전 먹는대로 다 찌는 줄만 알고 하루에 800칼 안넘가고 먹었는데...오랫동안...그래서 나이를.먹으니 몸이 이리저리 신호를 보내고 좀만먹음 붓고 찌고..짐보다 1/3더 적게 먹었는데 체지방률은 지금의 두배. 정말 원상태로 되돌리는데 1년넘게 걸렸어요. 왕년에 제 저녁이 아메랑 200칼 넘지 않는 쿠키 하나..아님 작은 요거트랑 아메요 😂 아들이 자기 초등학교 때 제가 식사 하는 걸 거의 못봤다고 할 정도 정말 부실하게 먹었어요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.14 09:28
  • 탄탄원츄 이 영상 한번 보시길...있는 기초대사량을 떨어트리지 마세요. 솔직히 1000칼만 섭취해도 살이 찌면...정말이지 삶의 퀄리티가 떨어져요. 평생 이리 드실 게 아니면 조금씩 늘려그세요. 첨엔 좀 찔수도 있어요. 근데 몸에서 아.이 주인이 이제 제떼 균형잡진 음식을 주는군아...인식하게 되면 지방을 태우기 시작헙니다. 그럼 무섭게 뻐지게 되요. 제가 그랬어요.

    https://youtu.be/YYAmIjD-Wu8
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다신
  • 한달에1kg
  • 01.14 11:33
  • 탄탄원츄 감사해요
    이미 먹으면 먹는대로 찌는거 같아요
    오늘부터 최소1200 이상 맞춰서 먹어볼게요
    처음엔 찌더라도 먹어야겠어요
    양질의 음식으로
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.14 11:40
  • 탄탄원츄 https://youtu.be/cbfX3hU2mnw
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