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  • 러블리징^^·초보
  • 2023.02.01 09:34
Q.식단만으로 감량하신분중 계실까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
나이는 사십중반 무릎도 이미 몇년째 아파서 식단만 하고있어요. 목표까지 절반은 왔는데 처지는 살들이..
그냥 운동을 너무너무 싫어해요.
감량후 유지 식단에서 단백질 신경써서 잘 챙겨먹으면 어느정도는 탄력이 올라오지않을까 싶은데 저같으신분이 있으실지
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한달에 적정 감량키로가 얼마일까요
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 02.11 09:01
  • 유튜브에 남욱이의 욱기는 일상 << 요고 한번 보세요
    젊은 총각이긴한데 운동없이 식단으로만 살뺀 사람이에요
    1년 넘게 유지도 잘하고 있구요
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