계속 이런저런 일들로 미루었던 다이어트
다시 시작합니다
천천히 시작하려구요
또 쉽게 포기할까봐 식단이나 운동 계획을
너무 힘들게 잡지는 않고
오전 12시전까진 먹고싶은거 맘껏,
오후에는 식단으로 한끼,
저녁에는 더 간단하게
두유나, 다욧쉐이크, 고구마 등.
운동도 오전이나 오후에
자전거 20~30분으로 시작하고
하루에 스쿼트 50개 채우기.로
꼭 이뤄낼 수 있는 횟수로 시작합니다
치팅데이는 참을 수 있을만큼 참고
3키로 감량 성공 시 하루 맘껏 즐기렵니다
다시 해내보자 내 자신아.
등산을 아무 힘도 안들이고 오르락내리락했던
그때 그 체력으로 다시 가보자!!!
시작: 62.5kg
현재: 62.5kg
감량: 0.0kg
0
42
