★ 2월6일 식단
아침식사: 저지방우유, 초당 아메리카노
점심식사: 셀렉스 단백질쉐이크, 현미주먹밥 햄김치, 딸기5개, 방울토마토7개, 바나나, 스테비아 믹스커피
간식: 스타벅스 디카페인 아메리카노(톨 사이즈)
저녁식사: 상추4장, 돼지고기 목살구이200그람(비계 다 잘라냄), 비타500, 스테비아 믹스커피, 구운곱창돌김 1봉지
★ 2월6일 운동
* 동사무소 요가 115분(오늘은 기필코 끝까지, 2시간 중 출석5분)
* 공원 산책, 걷기 4249보
* 운동 챌린지
- 복근 만들기(레그레이즈, 크런치, 플랭크)
- 애플힙(스쿼트, 덩키킥, 브릿지)
- 허벅지 운동(사이드 레그레이즈, 시저스 킥)
어제 잘하다가 밤에 치킨, 마카롱, 초콜렛 먹방~
또 빼려면 한참인데 힘내보자~!!!
난 할 수 있다~홧팅~!!!
내일도 동생네 가서 운동하고 올 예정~^^*
저녁에 마카롱 하나쯤 어때 하고 먹으면 살 못뺀다. 예전 돼지 때로 돌아갈래? 정신 차리자~!!!
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