아침 ⏰ 7시~>화장실~>치카치카 ~>죽염물 1리터 ~>아침운동 7시22분~9시37분 완료
9분
스텝박스 62분
3킬로씩 양손 아령잡고
앞으로 340개 좌 340개 우 340개
샐러리즙 마시고
서킷 트레이닝 31분
제자리뛰기 20초~> 10초 쉬기~> 스쿼트 20초~> 10초 쉬기~> 엎드려서 다리 벌리면서 뛰기20초~> 10초 쉬기~> 마운틴클라이머20초~> 10초 쉬기~> 앵클그래버20초~10초 쉬기~>푸쉬업 20초~> 10초 쉬기======> 빠르게 반복해서 10세트 하기
운동 완료 후 케일사과즙 마시고 반신욕1시간 정도 하면서 물 500리터 마셨어요
오늘 하루도 활기차게 보내세요
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