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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2023.02.10 10:3759 조회2 좋아요
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2월10일 식단, 운동
★ 2월10일 식단

아침식사: 무가당 저지방 요거트, 딸기3개, 견과류 1봉, 초당 아메리카노

점심식사: 김치알밥, 아몬드멸치볶음 조금, 김계란말이4개, 스테비아 믹스커피

간식: 노브랜드 아메리카노 1컵

저녁식사: 통밀당 초코파이, 셀렉스 단백질쉐이크 1잔

야식: 방울토마토19개, 스테비아 믹스커피

★ 2월10일 운동
* 운동 챌린지
- 복근 만들기(레그레이즈, 플랭크)
- 애플힙(덩키킥, 브릿지)
- 허벅지 운동(사이드 레그레이즈)

오늘은 근력 간단히 하고 식단으로 빼려구요.
신랑 야근인데 조심하겠습니다. 홧팅~!!!
배고파서 그냥 먼저 자야겠다~^^:

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 냠냠고냥a
  • 02.11 10:41
  • 신랑바라기 빼자님ㅋㅋㅋ
    연애하듯 알콩달콩 지내셔서 좋아보여요~ ^^
    저는 이번생은 글른듯하니ㅋㅋ제 인생이나 즐겁도록 노력해봐야겠어요ㅋㅋ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 02.11 10:53
  • 저는 남자들은 신랑이랑 아빠밖에 안친해서 남의 편 신랑을 잘 몰라요. 고냥님도 신랑이랑 행복하게 잘 지내시길 바래요~^^*
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 02.11 10:56
  • 7킬로만더빼자 ㅋㅋ저는 시아버님 아드님이랑 살고있어서 제 편인 신랑을 잘 몰라요ㅋㅋ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 02.11 11:09
  • 냠냠고냥a 저희 신랑은 착한대 효자는 아니예요. 효자 남편이랑 살기도 힘들죠.
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