👟운동
- 스트레칭 + 플랭크 6일차
- 댄스 40분
- 스쿼시 20×4, 덤벨데드리프트 20×4,니 푸쉬업 12×4, 크런치 20×4, 브릿지 10×4
🔸️공체 58.7 (+0.3/+4.1 / +10.7)
🍱아침 am08:20
- 찐고구마, 통밀빵, 슬라이스치즈, 아메
🍱점심 pm01:10
- 어묵많이 떡볶이 작은접시, 군만두 4, 김말이1
☕️간식 pm02:00
- 카누 2
🍱저녁 pm07:00
- 돼지갈비, 김치, 군고구마 2조각, 군감자 2조각, 무알콜맥주
✏️오늘은 이렇게 얌전히 자고...내일부터 계획적으로...
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