| 계단오르기 걷기 (가볍게, 5분) | 31kcal |
| 스쿼트 (보통으로, 3분) | 21kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 30회) | 13kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
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