| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 런닝머신 걷기 (4.5km/h, 20분) | 66kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.5㎞/h, 10분) | 65kcal |
| 런닝머신 달리기 (6.5㎞/h, 3분) | 22kcal |
| 런닝머신 달리기 (7.0㎞/h, 5분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.5km/h, 20분) | 76kcal |
| 런닝머신 달리기 (6.5㎞/h, 5분) | 30kcal |
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