다신 18기 도전합니다!!
3/2자 운동이요.
운동은
플랭크 30*2
트위스트 플랭크 10개
플랭크 푸쉬업 10개
니 푸쉬업 10개
스쿼트 10개
밴드 프론트레이즈
밴드 사이드레이즈 각 15개씩
암워킹10회
이렇게 3세트 했고
마무리로 가볍게
러시안 트위스트 30개
크런치 20개하고
비타민 신지니님 ditto 보면서 찐 마무리로 따라해줬어요. 요즘 자주 하는 홈트 루틴...ㅎ 여기 참여해보기는 처음인데 열심히 힘내보겠습니다.
https://youtu.be/CMOu_vxgxVo
간단히 다이어트 식이라고도 할 수 없는....ㅎ 그냥저냥 챙겨먹은 끼니들을 소개합니다... 내일은 내일의 제가 알아서... 하겠죠?
2
24
공감 0
신고 0
