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  • 다신2023.03.05 14:0633 조회3 좋아요
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대충 지방1kg,근육1kg빠졌어요 근육량은 안빠져야 하고 지방은 좀 더 빠져야하는데요 어제 억지로 2만보가까이 천천히 걸었는데 자유식 조금 먹어서 그런지 체지방 변화가 없어요 런닝머신 속도 6은 해야되나봐요 근육량은 근력운동밖에 방법 없구요

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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.05 14:23
  • 맞아요. 많이 먹음 안빠지더라구요. 운동보다 식이요법이 더 중요한 것 같아요. 저도 근력운동 시작할려구요.홧팅~!!!
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다신
  • neat다이어트
  • 03.05 16:30
  • 같이 열심히 해요 근력운동 응원합니다 PT할때 좀 무거운것 200번쯤 힘주면 4만원받아요 4만원번다 생각하시고 운동해봐요^^
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