| 만보걷기 (1세트, 4500회) | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 20분) | 150kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 샤워 (일반적으로 , 10분) | 24kcal |