🌎식단
나이트 근무라 낮에 자고 한끼 먹음
점심:건면 짜장면+ 팽이버섯, 양배추 샐러드. 닭가슴살
저녁: 귤
야식:우유
🌎운동
나이트 근무로 패스
🌎클린식 하려다 한 끼 맛난거 양껏 먹고 안먹는게 편해서 짜장건면 끓여먹었어요. 팽이버섯 넣고 끓이니 포만감도 있고 짠맛도 덜하네요.
전 클린식으로 소량 자주 먹는거 보다 이렇게 먹고싶은 음식 한끼 양껏 먹는게 다욧에 도움이 더 되는거 같아요.
양배추도 짜장에 넣고 끓이여다 한끼 샐러드 먹는게 미션이라 샐러드로 먹었어요🤣
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