⚘️4차: 3/12~21 (목표 평체 55.6)
⭕️- 공복 운동 20분
⭕️- 공복 10시간 유지
⭕️- 수업 빠지지않기
⭕️- 오천보걷기
- 2주차 운동하기
- 다리 마사지하고 팩하기
🔸️공체 57.3 (+0.9 /+3.3 /+9.30)
👟운동
- 아침 스트레칭 + 다리운동 20분
- 댄스수업 40 + 90
🍱아침 am07:30
- 초밥 8ps, 아메리카노
☕️간식 am08:20
- 커피믹스 한잔
☕️간식 am11:00
- 아메리카노 V
🍱점심 pm02:00
- 곡물그대로 2, 아메리카노
🍱저녁 pm06:40
- 순살 반반치킨, 순대곱창전골+당면사리 많이
☕️간식 pm09:20
- 수제 그릭요거트+견과류+ 바나나 반 + 꿀
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