급찐급빠.
어제 식단 조절 잘 했더니 1.5kg 빠졌네요.
저는 잘 붓는 타입이라 운동과 식단 조절하면 이렇게 빠져요. 그걸 믿고 막 먹는 경향이 있어요.
다 수분이 빠진 거 겠지만 기분은 좋네요.
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오늘의 눈바디
1.5키로 빠졌다고 조금 마음에 드네요 ㅎㅎㅎ
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기분 좋게 공복유산소로 실내자전거 50분 탔어요.
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아침은 언제나 비슷해요.
사과 반개, 달걀 1개, 라떼.
오늘은 딸기 2개 추가
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애들 학교 보내고 또 나왔어요.
어제 6km 달려서 오늘은 무리하지 않고 3km 달릴려고 했는데 하다 보니 4km 넘게 달렸어요
달리기 전에 웜업, 달리기 후 쿨다운까지
1시간 넘게 운동했어요
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점심은 좀더 타이트하게 식단할까 고민하다 그냥 먹고 싶었던 제육에 상추쌈 싸서 먹었어요
괜히 과하게 식단하다 입터지면 안되니깐
먹고 싶은 거 먹고 운동하는 걸로 타협 봤어요!^^
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약과까지 한 개 먹었네요.
역시 자극적인 걸 먹으니 단 게 당겨요.
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애들 간식으로 생크림스콘 굽는다고 집에 있어야 해서
빵 굽는 사이에 클로이팅 복근 운동 2가지 했어요.
오랜만에 하니 빡시네요.
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헬스장 가서 후딱 가슴이랑 팔, 어깨 운동 1시간 해줬어요.
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왜 가슴 운동하고 등을 찍나요 ㅎㅎㅎ
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저녁은 바나나 먹을까 하다
집에 스콘 냄새가 진동을 해서
괜히 참고 안 먹다 밤에 먹을까봐
그냥 저녁으로 스콘 1개랑 구운달걀 1개, 토마토 작은 사이즈 1개에 라떼 마셨어요
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저녁 먹고 걷기 1시간
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오늘은 적당히 먹고 운동 잘 한 것 같아 나름 뿌듯하네요.
모두 끝까지 화이팅요!^^
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