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율마한그루·초보
2023.03.26 10:35

Q.기초대사량이 1300인데요.

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

기초대사량이 1300이에요.
저 정도는 매일 먹어줘야 하잖아요.
근데 혹시 배가 불러서 못 먹겠어도 억지로라도 먹어서 채워줘야 하나요?
오늘 아침도 사과 반개하고, 고구마(중간크기) 한개, 우유(종이컵 한컵정도)겨우겨우 먹었었어요.
안그럼 점심이나 저녁에 채워야 하는데 자칫 과식이 될까봐서요.
어떻게해야할지 잘 모르겠어요..

율마한그루
반드시 해내고야 만다

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로레옥잠
03.26 14:30
억지로 드실필요는 없습니다만 올리브유나 견과류 mct 오일로도 모자른 칼로리 채울수 있고 프로틴바나 프로틴 파우더 혹은 계란 1개정도도 괜찮습니다 기초대사량이 떨어지지않게 유지하시려면 3일에 한번이라도 대사량 채우시는것을 추천드립니다
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율마한그루
03.26 22:29
네네~~ 답변 넘 감사드립니다~^^
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