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  • yywwxxzz·초보
  • 2023.03.25 14:54
Q.간단한 다이어트 도시락메뉴 추천해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요즘 도시락을 싸서 점심, 저녁 먹고 있습니다! 간단히 도시락 쌀만한 음식 추천해주세요~~
간헐적 단식(18:6)을 하고 있어서 점심, 저녁을 먹고 있는데 메뉴 구성이 영 어렵네요 ㅎㅎ
  • yywwxxzz
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기초대사량이 1300인데요.
2 190 율마한그루
다이어트엔 꼭 변비가 따라오네요ㅠ
6 208 이게되네

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댓글 (2)

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정석
  • Wantu48
  • 03.25 23:11
  • 저도 간헐적 단식 중이예요. 토티야에 닭가슴살 슬라이스 해서 넣고 양배추 계란 아보카도 등 아채 넣고 랩 싸는 것도 좋고 연어 구워서 샐러드 (발사믹식초 드레싱) 또는 돼지고기 수육에 밥 반공기 쌈채소 새우젓 도 좋고 컬리플라워와 밥 2:1로 넣어 만든 참치 김치 볶음밥에 계란 후라이도 좋아요. 밥 이외에 다른 것들은 배 고프지 않게 양껏 드세요
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다신
  • shin44
  • 03.25 21:28
  • 두부곤약유부초밥
    삶은달갈
    바나나
    빵없는샌드위치
    키토김밥등등
    고구마두 좋아요
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