✏️한달간 되도록 약속만들지말고 몸을 만들어보자ㅋㅋ
⚘️1주차 :3/27~ 4/2
✔️- 공복 12시간유지
✔️- 영양제 4종 챙기기
✔️- 수업 빠지지않기
❌️- 음주,라면,과자 금지
✔️- 근력운동 10분씩이라도 하기
✔️- 다리 마사지+팩하기
🔸️공체: 58.00 (-0.15/+2.00/+5.00)
👟운동
- 아침스트레칭+플랭크 30
- 댄스수업 50분
- 애플힙1일차, 레그레이즈 25×4, 플랭크 60
🍱아침 am08:15
- 식빵 1/2, 계란후라이, 스위트자몽, 어린잎+허니머스타드, 아메리카노
☕️간식 am11:30
- 바질 레몬 셔벗 블랜디드 G
🍱점저 pm03:30
- 양념 부채살 반근+마늘 버섯구이,쌈채소, 허니머스타드샐러드, 연어+광어회 (사진만큼), 진비빔면, 튀김우동, 과자 반봉지씩, 소주 한병 반
✏️낮에 기분이 좀 그런일이 있어서 판 벌렸는데 한참 마시는중에 랑이 일찍옴;;
덕분에 저기서 끝내고 쓰러져 잠;;;
잊자~!
그냥 즐기자~!
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