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03월 10일 (음식 802kcal, 운동 490kcal)
20160310

20151207 다이어리 일기상세

성공 1211kcal
802/ 1826 kcal
490/ 304 kcal
아침식사16kcal(2.00%)
단호박 (1/4조각, 25g)
16kcal
점심식사430kcal(53.62%)
강된장 (1/4회분, 25g)
40kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g)
34kcal
양배추 (1/4접시, 25g)
7kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
오후간식16kcal(2.00%)
단호박 (1/4조각, 25g)
16kcal
저녁식사340kcal(42.39%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
잔멸치볶음 (3/4소접시, 15g)
51kcal
버섯볶음 (1/2소접시, 64g)
48kcal
무조림 (1/4소접시, 22g)
7kcal
운동490kcal
스탠딩 레인보우 크런치 (3분)
26kcal
월싯(wall sit) (2분)
16kcal
마운틴클라이머 (1분)
2kcal
사이드 플랭크 (1분)
10kcal
플랭크 (1분)
9kcal
잽 크로스 킥 (10분)
40kcal
스케이터 홉스 (11분)
11kcal
브릿지 레이즈 (13분)
14kcal
크로스 잭스 (6분)
20kcal
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (11분)
52kcal
벗 킥 (3분)
10kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
200kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
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