| 와이드 스쿼트 (3세트, 90회) | 39kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (10세트, 300회) | 90kcal |
| 플랭크 (보통으로, 150초) | 10kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (4세트, 60회) | 42kcal |
| 골프 (연습장, 30분) | 90kcal |
| 만보걷기 (1세트, 7500회) | 250kcal |
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