다이어트 시작은 3월 12일쯤부터 시작해서 오늘부로 딱 한 달 됐네용!! 학생이라 공부하고 집 가면 시간이 너무 늦어서 운동을 따로 못해서 최대한 탄단지 지켜서 식단하고 있어요
주중엔 [아침 공복, 12시 30분 급식(탄수 최대한 줄이고 채소, 단백질, 지방 위주로 먹음), 6시~7시 석식(닭가슴살, 삶은 달걀, 방울토마토)]
이렇게만 먹고 진짜 간식 땡길 때는 드림카카오 72퍼 하루 최대 5알까지만 먹어요
주말에는 서브웨이 로스트 치킨 15센티 하루동안 점심,저녁 나눠먹어요 (배고프면 삶은 달걀이나 바나나 추가)
16:8 간헐적 단식 하고 있어용
운동은 거의 안 하긴 하는데 그래도 아침에 일어나서 5분정도 복근 운동하고 힙 스트레칭하고 있구
자기 전엔 폼롤러로 다리 붓기 빼는 스트레칭 하고 자용
이 어플엔 3월 후반부터 기록되어있어서 약 3키로 안되게 뺀 것 같지만 3/12 시작할 땐 63키로에서 시작했어용
그러니까.. 한 달동안 5키로 좀 안되게 뺐네요!!
목표는 5월 중반까지 53키로까지 빼는거에용 지금 시험기간이라 운동할 시간이 적어서.. 시험 끝나면 운동할 시간이 그래도 조금은 생길 것 같아용 그 때부턴 운동도 열심히 하려구요! 할 수 있겠죠?!
0
30
