| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 259kcal |
| 버피테스트 (1세트, 30회) | 8kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 30회) | 14kcal |
| 크런치 (1세트, 30회) | 5kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 30회) | 7kcal |
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