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  • shin44
  • 다신2023.04.20 07:5857 조회1 좋아요
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오늘 다행히 선방

어제 저녁에 샤브샤브랑 먹고 밥도 볶아서 먹고 해서 걱정했는데 다행히 선방했네요
스피닝 1시간 15분 타고 그냥 앉아서 10분정도 자전거 탔는데 그나마 그래서인지 체지방500그람 줄고 골격근량이 늘었네요

오늘 아침 셀레셜시즈닝스 레몬징거로 따뜻하게 아침 먹었어요
체다치즈1장
당근 40g
양배추50g
양상추40g
단백질빵(이름을 잊어버림ㅎㅎ)치즈 피스타지오 인데 ㅋㅋ
하여튼 그거 1개
먹었어요

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  • shin44
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댓글 (2)

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정석
  • 엣지콩
  • 04.20 08:31
  • 아침 너무 맛있어보여요^^
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정석
  • 빼자100
  • 04.20 08:57
  • 가볍고 맛있어보여요~^^
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