| 그릭요거트 (1회, 90g) | 90kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 65kcal |
| [퀘이커] 그래놀라 시리얼 (1회분, 51g) | 210kcal |
| 사과 (1회, 196g) | 110kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 플라하반스 오트밀 (1회, 35g) | 130kcal |
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