제가 72키로인데 일이 아침부터 저녁늦게까지해서
식단을 제대로 준비하긴 힘든상황인데요,ㅠㅠ
우선 16시간 공복지키기 월요일부터 하고 있고
아침은 사과반쪽+양배추가루+물 또는 뉴트잇80
점심은 일반식(밥반공기)
저녁밥은 6시 이전에
고구마작은거+닭가슴살소세지60g+방울토마토샐러드
이렇게 먹고 있습니다
월부터 목요일까지 했는데
무게가 72에서 70.1까지 빠졌다가
오늘 왜 70.3이 된건지 모르겠어요 ㅠㅠ
식단관리 해본적이 없어서 쭉쭉 빠질거라 예상했는데
뭐가 잘못된걸까 싶어서 남겨봅니다
앞으로 어떻게 해야할까요?? 우선은 이렇게 가도되는걸까요
1
59
