안녕하세요 !! 다이어트 시작한지 10일되었습니다. 아침 점심 저녁 (삶은계란 찐양배추 기름없이야채구워먹기 고구마 과일) 이렇게 골고루 섞어서 식단을 지키고있는데요 의도한것은 아닌데 다이어트시작하고 소금을 거의 먹지 않았습니다 오늘 치팅데이라서 찾아보던중 갑자기 간이 된 음식이 들어가면 체중이 증가한다는 글을 보아서요ㅠㅠ 혼란스럽네용 .. 이런 식단 저는 좋은데 계속 유지해도 되는건지 정말 체중이 증가하는지 궁금합니다!
끝장을보자 저도 7년이라는 내공이 쌓여서 그런거에오 ㅎ 한 번 열정이 붙으니 이것저것 찾아보고 실수도 하고 그랬죠. 각종 커뮤니티에서 사람들끼리 수근대는 정보보다는 믿을만한 출처를 한두개 정해서 제대로된 정보를 얻으세요. 저는 주로 블로그 중 숨어있는 고수님들 찾아내서 배우는데 그러면서 엄청 잡지식이 늘었어요. 요새 책도 좋은게 워낙 많아서(단순 미용이나 혹하는 제목말구) 잘 찾아보심 새로운 세계를 경험하실 수 있습니당
간단하게만 말하면 나트륨은 체내 수분을 흡수합니다. 그래서 전날 치킨이나 라면 등을 먹으면 담날 체내 수분 증가로 인해 얼굴이 붓는거지요... 즉 지방이 느는게 아니라 순간적인 체내 수분 증가입니다. 이런 경우 하루 이틀 물 마니 마시고 땀내며 나트륨을 체외로 배출하면 원래대로 돌아와요~ 당연히 소금 많이 든 것은 치명적이지만 저염이나 무염으로만 계속 가면 스트레스 장난아닙니다. 하루 권장 나트륨이 정해져 있는거 아시죠? 인간이라면 어느 정도의 나트륨이 필요하다는 뜻이에요. 종종 일반식을 통해 소금 섭취하시고 치팅을 통해서도 서뷔해서 몸이 '주인이 나트륨을 끊었다! 비상!'이라고 생각하지 못하게 해주세요~
소금을 과하게 복용하는것도 몸에 나쁘지만 소금을 복용하지않는것도 몸을 해친다고 그런 식단을 유지할시 소금이 든 음식을 먹으면 급격하게 체중이 늘어난다 이렇게만 적혀있고 다르게 검색해보니 괜찮다 안괜찮다 다 정보들이 그럴수있겟다 싶은게 혼란스러워서용 .. 아 그리고 sunnyyuni님 글과 댓글로 늘 항상 많이 배웁니다 감사드려요 !!
정석
2
118
공감 0
신고 0
