★ 4월23일 식단
아침식사: 발아현미밥 1/2공기, 어묵볶음 4번, 두부조림 2번
간식: 컴포즈 더치라떼, 초당 아메리카노1/2개
어제 운동 많이 한 거에 비해서 많이 빠지진 않았는데 근육이 땡기긴 한다.
점심식사: 훈제오리 200그람, 깻잎3장, 상추6장, 쌈장 조금, 아몬드 멸치볶음 맛만 봄.
저녁식사: 김밥1줄, 군만두2개(현미 주먹밥 먹을려고 했는데 옆집에서 직접 싼 김밥 2줄을 줌~반 줄만 먹을려고 했는데 결국 1줄 다~^^: 그래도 감사히 먹음.)
★ 4월23일 운동
* 유튜브 굿모닝요가 32분(아침 요가인데 점심에 함.ㅋ)
* 유튜브 자기 전에 하면 좋은 요가 26분
* 유튜브 꿀잠 자는 굿나잇요가 15분
* 유튜브 기초 아쉬탕가 요가 40분(아쉬탕가가 칼로리 소모가 높은 편)
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