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  • sarangh****·정석
  • 2023.05.02 23:05
[다신19기] 2일차

<식단>
도시락을 싸서 3끼를 직장에서 먹었다.

아침: 사과, 아몬드브리즈
점심: 고구마,단호박,달걀,방울토마토,닭가슴살,하이퐁소스
저녁: 채소,그릭요거트,방울토마토,두부,오리엔탈소스
물은 1리터

<운동>
가기싫었지만 꾸역꾸역... 벌써부터 이런데..
8개월 잘 버틸 수 있겠지...ㅜ

스쿼트 20*3
시티드로우 15*3
어브덕션 15*3
다리들어올리기 10*3
유산소 45분
  • sarangh****
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[다신 19기] 2일차 식단, 운동 인증
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[다신 19기] 2일차 식단
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댓글 (7)

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다신
  • 지방퇴출
  • 05.03 13:31
  • 도시락 싸가시는 것 만으로도 너무 대단하신데 운동까자 하시고 멋지십니다!! 매일매일 꾸준히 하시다 보면 습관이 잘 길러질거라 믿어요!
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지존
  • yj1234!
  • 05.03 07:17
  • 도시락 알차네요 ㅎㅎ👍👍
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정석
  • sarangh****
  • 05.03 09:31
  • 전날 도시락 싸는것도 쉽지 않은 일이지만 화이팅입니다 ㅎㅎ
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다신
  • shin44
  • 05.03 05:43
  • 고생많았어요
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정석
  • sarangh****
  • 05.03 09:31
  • 응원 감사합니다~~ ㅜ 힘내보아요^^
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다신
  • loveisliveis
  • 05.03 05:07
  • 잘하실거에요! 파이팅!
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정석
  • sarangh****
  • 05.03 09:31
  • 처음 이렇게 커뮤니티에 올려보는데 응원이 큰힘이 되네요~ 감사합니다^^
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