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  • 네@anaykh1101·초보
  • 2023.05.03 19:13
Q.러닝머신 경사도 vs 속도
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동은 러닝머신만 하고 있어요..
매일 6km로 40분씩요..
(저질체력의 한계입니다..)

모두가 그렇듯 지방을 태우고 근육을 올리고 싶은데
경사도 높이는게 효과적일까요?
속도를 올리는게 효과적일까요?

저질체력이라 둘 동시적용은 힘들어요ㅠㅜ
  • 네@anaykh1101
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입문
  • 하봉봉이
  • 05.06 20:21
  • 본인에게 맞는게 제일중요해요 저도 런닝머신만 타는데 뛰는건 너무 힘들고 빨리 체력이 소모되서 경사도 높여서타요 경사 14에 속도는 4.5 빡세게탈땐 경사 15나 16에 속도 3.5~4로 5분간 타다가 다시 경사낮추고 속도높여서타고 이거 반복해봐요 땀장난아니고 칼로리 소모 장난아니에용
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입문
  • 하봉봉이
  • 05.06 20:21
  • 본인에게 맞는게 제일중요해요 저도 런닝머신만 타는데 뛰는건 너무 힘들고 빨리 체력이 소모되서 경사도 높여서타요 경사 14에 속도는 4.5 빡세게탈땐 경사 15나 16에 속도 3.5~4로 5분간 타다가 다시 경사낮추고 속도높여서타고 이거 반복해봐요 땀장난아니고 칼로리 소모 장난아니에용
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