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  • 지누기님·초보
  • 2023.05.03 21:32
3일차 식단 & 운동
3일차 식단 & 운동

아침 : 도토리묵 + 묵곤약간장무침 + 물김 무침 + 구운계란 + 상추겉절이
원두내린것 + 아몬드브리즈

점심 : 채친양배추 + 곤약밥 + 닭가슴살 + 콩나물볶음

점심 후식 ㅎ : 보리커피 + 아몬드브리즈 + 토마토

저녁 : 김치제육볶음 조금 + 콩나물볶음 + 상추 + 곤약밥 + 상추겉절이 + 마늘쫑볶음 조금.

운동 : 부주산 한바퀴 + 부주산까지 걸어서 다녀오기 총 8km (빠르게)

런닝머신 60분. 5.5로 걸음. 근력운동 30분.

  • 지누기님
  • 건강해지자!!!
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[다신 19기]2일차 식단+운동
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Angelina) 3일차 식단~!!
7 69 angelina82

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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 05.03 22:02
  • 우와 음식사진을 다 열심히 찍으셨다니 대단하세요!! 운동도 성공하시고 멋져요👏 내일도 화이팅하세요!!🙌
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초보
  • 지누기님
  • 05.03 21:51
  • y산그리메돼지탈출넘버원!!why13감사합니당 ~
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지존
  • y산그리메
  • 05.03 21:40
  • 와우~운동도 넘 퍼펙트하세요!!!!!
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초보
  • 지누기님
  • 05.03 21:39
  • 감사합니다
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지존
  • y산그리메
  • 05.03 21:38
  • 한식 식단 보자마자 배속이 꼬르륵 데는거같네요ㅎㅎㅎ
    3일차도 수고하셨습니다~!!!👍👍👍👍👍
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다신
  • shin44
  • 05.03 21:38
  • 식단좋네요
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정석
  • 돼지탈출넘버원!!
  • 05.03 21:35
  • 오~ 건강해요!! 멋지세요!
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