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  • 165에48되자·지존
  • 2014.12.27 00:43
40일간의기적 39일차(D-1)

<식단>
아침 - 쾌변요구르트 175kcal
점심 저녁 - 위와같음
운동 후 - 프로틴 130kcal

<물섭취량>
2500ml

<운동>
♡알바 서빙 및 서있기 5시간♡
♡근력운동 2시간♡
레그프레스 덤벨런지 바벨스쿼트 레그레이즈 윗몸일으키기 플랭크 이너싸이 케틀벨스윙 덤벨사이드밴드 러시안트위스트 사이드레그레이즈
♡싸이클 100분 900kcal♡
♡L자 다리 15분♡

벌써 40일 중 39일을 지나왔다!
시간이 정말빠르다~ 내일까지 운동열심히 하고 식단조절해서 후기올려야짓♡
낼도홧팅!
  • 165에48되자
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댓글 (10)

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지존
  • 165에48되자
  • 12.27 23:26
  • 깜깜2 빅마켓이요~
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정석
  • 깜깜2
  • 12.27 22:52
  • 오 연어어디소 구입하셨나요
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지존
  • 165에48되자
  • 12.27 13:53
  • 오늘까지 식이조절하고 운동하고 후기올리겠습니다~♡
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다신
  • 무브무브v
  • 12.27 08:42
  • 오 둑근둑근~!! 후기 넘 기대하고잏는 1인입니당~♥
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정석
  • 젊은언니
  • 12.27 07:59
  • 지금까지 얼마나 빼셨어요?
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정석
  • 젊은언니
  • 12.27 07:59
  • 저두 40일 다욧하고 있어요. 10일에 1키로씩 총4키로 감량을 할라하는데 20일동안 1키로네요 ㅠㅠ
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정석
  • 조꿀이
  • 12.27 07:04
  • 대단대단
    꼭 성공하시길~~~
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초보
  • 평균
  • 12.27 04:30
  • 우와 대단하세요
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초보
  • 뿌뿌S2
  • 12.27 02:52
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 빠뀨
  • 12.27 01:40
  • 우와 꼭 성공하세요ㅠㅠ
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