어버이날인데 어찌 보내셨는지요~
저는 어제 식사를 해놔서
오늘은 평일로 복귀를 했어요
엊그제 몸무게 업되고나서
간헐적단식을 시작했는데
저녁에 고기를 든든히 먹어놔선지 오전에 배가 안고파서
유지가 되네요.
오전엔 쫄쫄 굶고 따뜻한물 500~1리터정도 마시고
칼마디 먹고 운동 갔어요.
걷기하다가 한번 뛰어볼까싶어 뛰었는데
뛰어지네요. 많이 가벼워졌나봐요.
1~2분 뛰고 3~5분쉬고 반복이었지만
1시간가량 하니 6km정도 했고 9000보정도
걸었답니다. 그후엔 집에가서 강쥐 데러다가 산책 30분시켰어용ㅎㅎ
3시쯤 후라이 두개 먹고
7시에 소고기업진살, 김치 먹었어요
술살로 남들에 비해 복부비만이 많이 심각해서
단백질로 근육 덜빠지게 하며
탄수화물 제한식을 하고 있어요.
1일 섭취량이 적긴한데. 일단 60초반대로
빼고나서 조금씩 늘리며 근육량 올리려고 합니다ㅠㅠ
마지막 사진은
요즘 빠진 호텔델루나 아이유 옷이예요
아이유가 너무 예쁘게 나오네요.
161.8에 44kg 이라던데..
저리 빼지는 못하겠지만..
저런옷을 다시 입어볼수 있게 빼기를 희망하며
오늘도 마무리해요~^^
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