다이어트

자유게시판

야노야지·정석
2023.05.11 23:13

1

[다신19기] 4일차 식단/운동

점심때 도시락을 못먹고 식사약속으로 국수흡입
(오랜맘에 국수 왜이리 맛있는지..양심상 1/3만 흡입하고 단백질하나추가)
어제 못한 운동 하고~ 낼은 하체 예정 ㅋㅋ

운동
-랫플다운(25kg+15kg 25ea*3set)
-시티드로우(25kg+15kg 25ea*3set)
-덤벨벤치프레스(3kg+5kg 25ea*3set)
-레그레이지(80개)
-런닝(20분)

야노야지
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

+8

[다신 19기] 11일차 식단+ 운동기록!

+8

[다신 19기] 11일차 식단+운동인증

15 60 y산그리메

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 2
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

shin44
05.12 19:35
응원합니다
답글쓰기

공감 0

신고 0

야노야지
05.12 21:21
힘내서 다욧해요!!
답글쓰기

신고 0

y산그리메
05.12 06:42
국수는 맛있게드셨고^^운동은 열심히 하셨으니
국수칼로리 0칼로리~^^
답글쓰기

공감 0

신고 0

야노야지
05.12 21:21
오예 0칼로리!!!!
답글쓰기

신고 0

newjini
05.11 23:38
홧팅홧팅!!! 항상 화이팅입니다! 오늘도 고생하셨어요!!!
답글쓰기

공감 0

신고 0

야노야지
05.12 21:21
홧팅!!
답글쓰기

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글