| 이너싸이 머신 (3세트, 30회) | 3kcal |
| 레그프레스 (3세트, 45회) | 31kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (3세트, 45회) | 5kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 32분) | 160kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 35분) | 175kcal |
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