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야노야지·정석
2023.05.17 22:34

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[다신 19기] 10일차 식단 운동

운동은 꾸역꾸역 운동한날
왜이리도 운동하기 싫은건지 ㅠㅠ

내일은 걷기운동 예약!!!

어깨운동)
덤벨숄더프레스(3kg*20 3set)
덤벨 프런트 레이즈(2kg*20 3set)
덤벨숄더프레스(6kg*20 3set)
덤벨 사이드 래터럴 레이즈(2kg*20 3set)
걷기 60분
레그레이즈(20*4set)

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[다신19기]14일차 식단, 운동미션인증

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[다신 19기] 17일차 식단 및 운동,미션인증

댓글 (6)

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지방퇴출
05.18 23:10
우와 저는 운동 싫을때는 못하겠던데 힘들지만 완료하시는 모습 너무 멋지십니다!!👏 내일도 화이팅하세요!🔥
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야노야지
05.19 22:44
감사합니다^^
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y산그리메
05.18 21:51
다음날 다욧트일정까지 준비하시는 센스~^^
👍👍👍👍👍👍👍👍
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야노야지
05.19 22:44
목표는 거창하게~~ㅋㅋ
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shin44
05.18 07:30
어제 운동하기 싫어서 저두 쉬었네요
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야노야지
05.19 22:45
화이팅!!!
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