★ 30일차 식단
아침식사: 저지방우유, 현미주먹밥 전주식비빔, 초당아메리카노
점심식사: 배추김치 약간, 계란말이2개, 깻잎장아찌3장, 고등어 작은 조각1개, 쌀밥3/4공기, 청국장 건더기만, 매일 요구르트 작은 것 1개
(충남대 학식)
간식: 스타벅스 아이스 아메리카노, 레몬케이크1/4조각, 포카치아1/4조각
(친정식구들이랑 먹었는데 동생이 스벅 기프티콘이 생겼다고 너무 많이 시키고 다 다이어트 중이라고 서로 먹으라고 해서 진땀을~^^: 자제해서 이 정도)
저녁식사: 단백할시간 카카오, 초당아메리카노
★ 30일차 운동
* 걷기 4207보
오늘은 친정 방문~조카가 아파서 금방 헤어져서 많이 못걸었네요.^^: 그래도 즐거운 시간~♥
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