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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2023.06.01 14:3395 조회1 좋아요
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5/30-31 화수

23.05.31. 수요일

😁5월 마무리 잘했다
몸이 가볍고 잠이 잘온다
그러니 제발 12시 넘기지 마라🤪
쭉쭉가즈자

만보오예✔️🤩

💪운동
새벽ㅡ헬스장
점심ㅡ30분~40분 하이킹
저녁ㅡ실내자전거 인터벌30분자덕 or 점핑

🥗식단
아침ㅡ계란흰자.단백질 쉐이크
점심ㅡ회사밥. 샐러드
저녁ㅡ볶음밥



<어제보다나은 나를위해 비포를만들자요>


매일매일 체크 ✔ 하기

👉 60로 초반찍자
👉 공복유산소1시간
👉 간식.밀가루줄이기✔
👉 위줄이✔️
👉 헬스장꼭가기✔
👉 저녁운동+복근운동하기✔
👉취침시간 11시 지키기✔

23.05.30 화요일

만보오예✔️🤩

💪운동
새벽ㅡ헬스장
점심ㅡ30분~40분 하이킹
저녁ㅡ실내자전거 인터벌30분자덕 or 점핑

🥗식단
아침ㅡ계란흰자.단백질 쉐이크
점심ㅡ회사밥. 샐러드
저녁ㅡ닭가슴살샌드위치반쪽+그린요거트

학교에서
우수한 학생 선발로 일본 보내주내요 🛩 🛫

공항가는길에. 인천 대교 건너는데
라디오에서 경고음 깜놀

딸래미랑 같이 비행기타야하나
살짝 고민했어요
서해바다 건너는데

진짜 깜놀입니다ㅠ
이놈의 전쟁들다 사라지길~~

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댓글 (2)

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정석
  • 나도날씬이가능
  • 06.01 16:42
  • 항상 완전 열심히 하시는 모습에 저도 정신차리자 맘먹게 됩니다 😂 우리 딸들도 우수한 학생 됐음 좋겠어염 😂😂 따님일 축하드려용 👏👏👏
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 06.01 16:35
  • 5월 마무리 잘 하셨군요
    6월도 화이팅입니다~👍
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