다이어트

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jacklace·입문
2023.06.02 04:36

Q.식이섬유 많이먹는데 똥 안나오는 이유ㅜㅜ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

평소 식이섬유 20g이상 먹고요
식사후에 다이어트 보조제 먹으면 폭풍배변하는데
어제오늘은 똥이 안나오네요ㅜ 어제는 안나오다가 자기전에 조금 나왔고요
오늘도 화장실에서 30분째 존버중인데 안나와요
6일연속으로 지금 기초대사량 근처로 먹고 운동 500~800칼로리씩 하고있는데
살이 0.1 0.2키로씩 빠지다가
오늘 아침 공복때보니깐 0.4키로나 쪘네요ㅜ
똥 안나온게 다 살로간건가
뭐가 문제알까요ㅜ

jacklace
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수니수니맘
06.18 00:19
살이 찐게 아니라 변무게 맞고요 ^^
평소보다 물을 적게 드신거 아닌가요
식이섬유양이 많아도 수분섭취가 제대로 안되면 오히려 변비가 될 수 있다고해요
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