| 런닝머신 걷기 (4.5km/h, 30분) | 99kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 5분) | 31kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
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